~幸福小黑炭~紀錄旅行&生活

寶寶到6個月後所需營養成分會比剛出生多需要一倍的量

當然也會有人想說那就喝配方奶就好啦！

配方奶是有多加鐵但寶寶吃了不會全部吸收，而母乳裡的鐵寶寶是可以充分吸收的

寶寶之後還是要吃食物，總不能喝奶一輩子吧！

均衡飲食是很重要的，如食物中攝取不足，可以從天然營養保健品攝取1歲以後吃(推薦:紐崔萊)


青花椰菜泥
取青花椰菜的花，用滾水煮一下(不要煮太久營養會跑掉)
撈出來放在容器中，用攪拌棒打泥，可以加一點煮菜的水下去打
我會等菜的溫度不要太燙，在放到製冰盒中蓋上蓋子冷凍



青江菜泥
將菜買回來可以放一天在煮，讓農藥揮發一點(青江菜的農藥不少)
將菜洗乾淨，用滾水燙一燙在打成泥，放入製冰盒冷凍


南瓜泥~勳勳最愛吃了
南瓜會甜甜的，將南瓜外皮清洗乾淨，切4塊放入電鍋中，外鍋也可以一起打成泥)
我是將肉刮下來放在攪拌棒的杯子中打成泥，在放入製冰盒中

自己做了寶寶的副食品之後發現其實不會很困難

寶寶是不需要加任何調味料，可以選用食物的特性做味道的調整

像甜甜可以加 南瓜.地瓜.紅蘿蔔.洋蔥.....

小孩都愛吃甜甜的

副食品一開始吃單一食材，是要嘗試寶寶對這個會不會過敏

之後也可以煮蔬菜高湯.賓阿骨高湯去煮粥給寶寶吃

----------以下是取自於FB 副食品討論區 ----------------------------------------------

低過敏食物

奶類－母奶、水解蛋白配方奶

五穀類－米飯、米粉、米精、燕麥

蔬菜類－胡蘿蔔、花椰菜、南瓜、地瓜、芋泥、萵苣、蘆筍、甜菜

水果類－蘋果、梨子、酪梨、木瓜、小紅莓、水蜜桃、葡萄、香蕉、杏桃

蛋白類－雞肉、羊肉

食用油－亞麻仁油、芥花油、葵花油

其他－葡萄乾、蜂蜜(一歲過後再給予)

應避免食物

奶類－一般配方奶

五穀類－麥粉、麥精

蔬菜類－豌豆、芹菜、大豆、玉米、花生、香菇、竹筍、殘留農藥的青菜

水果類－柑橘類、奇異果、草莓、椰子、蕃茄

蛋白類－蛋白、有殼海鮮(蝦、蟹等)、不新鮮的魚、黃豆製品、豬肉、乳製品

食用油－花生油

其他－含咖啡因(巧克力、咖啡、可可、茶、可樂)、堅果類、醬果類、 芥末、酵母、人工食品添加物(人工色素、防腐劑、香料、黃色布丁、黃色糖果、五香豆干等)、含酒精飲料或食物。

●易過敏食物：最好一歲或一歲半之後再給予

1. 水果類：柑橘類(柳橙、橘子、葡萄柚等)、草莓、奇異果、芒果、蕃茄、香蕉、哈密瓜、椰子 -蔬菜類：玉米、竹筍、茄子、芋頭、香菇、芹菜、芥菜、殘留農藥的蔬菜 -豆類：大豆、黃豆(豆腐、豆漿、豆花、豆乾、豆奶等)、碗豆
2. 奶類：牛奶、羊奶、乳製品(奶油、布丁、冰淇淋、優酪乳、乳酪、起司等)
3. 蛋類：蛋白、蛋製品(蛋糕、沙拉、美乃滋等)；(蛋黃可於八個月後，由少量開始給予)
4. 五穀類：小麥(麵粉製品、麵條)、蕎麥、全麥、麥粉、烘培類食品、芝麻 -堅果類：花生及花生製品(花生醬、花生油等) 、杏仁、核桃、腰果、胡桃、栗子等 -肉類：豬肉、牛肉
5. 海鮮：有殼海鮮(蝦、龍蝦、螃蟹、蛤蜊、蚌、貝類等)、鱈魚、鮭魚、不新鮮的魚 -含咖啡因類：巧克力、咖啡、可可、茶、可樂
6. 其他：肉桂、芥末、酵母、醬油、人工食品添加物(人工色素、防腐劑等)、含酒精飲料或食物

PS. 1.可能造成過敏的食物，可能以不同的名字出現在包裝上，常見的包括：

• 小麥粉：粗麥粉、細麥粉
• 蛋白：白蛋白 -乳製品：乳清蛋白、酪蛋白、酪蛋白酸鈉

2.仔細閱讀食品包裝上的標示，才知道吃進的東西是什麼：

• 可可亞粉、含奶油的食物、肉汁及一些醬汁都含有牛奶
• 麵條與各種形狀的義大利麵中都含有小麥，有時還有雞蛋 -罐頭湯可能含有小麥和乳製品 -大部分的麵包都含有乳製品
• 人造奶油通常含有乳清蛋白 -熱狗、冷盤切片、『非乳製品』點心含有酪蛋白酸鈉

●較不易過敏食物： -水果類：蘋果、梨子、葡萄、芭樂、水蜜桃、木瓜、棗子、酪梨、小紅莓、杏桃 -蔬菜類：胡蘿蔔、南瓜、地瓜、地瓜葉、青江菜、空心菜、高麗菜、莧菜、花椰菜、萵苣、蘆筍、甜菜 、馬鈴薯-五穀類：米 -肉類：雞肉、火雞、羊肉